ما هو الميلاتونين؟
وفقًا لمستشفى بوسطن للأطفال ، يعد الميلاتونين هرمونًا يتم إطلاقه بشكل طبيعي في الجسم ويساعدنا في تنظيم "الساعات البيولوجية التي تتحكم ليس فقط في دورات النوم / الاستيقاظ ولكن أيضًا في كل وظائف أجسامنا".عادة ما تطلق أجسامنا ، بما في ذلك الأطفال الصغار ، الميلاتونين الطبيعي أثناء المساء ، بسبب الظلام في الخارج.إنه ليس شيئًا أو جثثًا يتم إخمادها أثناء النهار.
هل يساعد الميلاتونين الصغار على النوم؟
أظهرت بعض الدراسات أن إعطاء مكمل غذائي بالميلاتونين الصناعي للأطفال الصغار قبل النوم يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أسرع قليلاً.لا يساعدهم على البقاء نائمين.ومع ذلك ، يمكن استخدامه كجزء من روتين نوم صحي ، بعد التحدث إلى طبيب الأطفال أولاً.
هناك ارتباط أقوى من الميلاتونين للأطفال الصغار لمساعدة أولئك الذين تم تشخيصهم بحالات عصبية ، مثل اضطراب طيف التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وكلاهما يؤثر على قدرة الأطفال على النوم.
يجب استخدام الميلاتونين بالاقتران مع ممارسات أفضل للنوم الأخرى.
إن إعطاء طفلك الدارج بعض الميلاتونين على أمل أن يؤدي ذلك إلى الحيلة وهذا هو الحل لمشاكل نوم طفلك الدارج ليس بالأمر الواقعي.يمكن أن يكون الميلاتونين مؤثرًا إذا تم استخدامه بالاقتران مع أفضل ممارسات نوم الأطفال الأخرى.يتضمن ذلك الحصول على وقت نوم روتيني ومتسق وعملية يمر بها الطفل الصغير لبدء الإشارة إلى أن الوقت قد حان بالنسبة له للذهاب إلى الفراش.
لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع لروتين وقت النوم الجيد.بالنظر إلى هذا ، يمكنك اللعب بكل ما هو أفضل لطفلك ومنزلك.بالنسبة للبعض ، يشمل الروتين الاستحمام قبل النوم والاستلقاء في السرير وقراءة كتاب قبل إطفاء الضوء والانجراف إلى النوم.الفكرة من وراء ذلك هي إعطاء جسم طفلك كل الإشارات التي يحتاجها لبدء الإنتاج الطبيعي للميلاتونين.يمكن أن يكون مكمل الميلاتونين الموجود فوقه بمثابة يد إضافية.
على العكس من ذلك ، يجب تجنب بعض العوامل قبل النوم ، لأنها تثبط قدرة الجسم الطبيعية على بدء عملية إنتاج الميلاتونين.أحد العوائق الكبيرة هو عندما يستخدم أطفالنا الأجهزة "الباعثة للضوء" - مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتلفزيون - قبل النوم مباشرة.يقترح الخبراء الحد من استخدام هذه قبل النوم حتى الأطفال ، وبذلك ، يمكن أن تساعد في تقليل الوقت الذي يستغرقه الأطفال الصغار للنوم.
هل هناك جرعة مقبولة من الميلاتونين للصغار؟
نظرًا لأن الميلاتونين لا يتم تنظيمه أو اعتماده من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كوسيلة مساعدة على النوم للأطفال الصغار ، فمن المهم مناقشة خيار إعطاء الميلاتونين لطفلك الدارج مع طبيب الأطفال.يمكنهم المساعدة في إرشادك خلال المشكلات الأخرى التي قد تساهم في صعوبات النوم واستكشاف المشكلات وإصلاحها التي قد تتعارض مع استخدام الميلاتونين الاصطناعي.
بمجرد حصولك على الضوء الأخضر من طبيب طفلك لاستخدام مكملات الميلاتونين ، من الأفضل البدء بجرعة منخفضة والانتقال حسب الحاجة.يجب أن يكون طبيبك قادرًا على توجيه أفضل مجموعة جرعات لطفلك.يستجيب العديد من الأطفال لـ 0.5 - 1 ملليجرام ، لذلك من الجيد أن تبدأ هناك وتتقدم ، بموافقة طبيب طفلك ، كل بضعة أيام بمقدار 0.5 ملليجرام.
سيوصي معظم الأطباء بإعطاء جرعة من الميلاتونين للأطفال الصغار قبل حوالي ساعة من موعد النوم ، قبل الخضوع لبقية روتين النوم الذي حددته لطفلك.
هذا هو الحد الأدنى لاستخدام الميلاتونين للصغار.
عندما ينام طفلك الدارج بشكل أفضل ، فإننا ننام بشكل أفضل ، ويكون ذلك أفضل لجميع أفراد الأسرة.بينما ثبت أن الميلاتونين يساعد الأطفال الصغار الذين يكافحون من أجل النوم ، ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأطفال المصابين بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المهم دائمًا التحدث إلى طبيب الأطفال لدينا.
تشارك Mommyish في شراكات تابعة - لذلك قد نتلقى حصة من الإيرادات إذا قمت بشراء أي شيء من هذا المنشور.لن يؤثر القيام بذلك على السعر الذي تدفعه ويساعدنا هذا البرنامج في تقديم أفضل توصيات المنتج.يتم تحديث كل عنصر وسعر في وقت النشر.
الوقت ما بعد: ديسمبر 06-2022
