ما هو الميلاتونين؟
وفقًا لمستشفى بوسطن للأطفال، فإن الميلاتونين هو هرمون يتم إطلاقه بشكل طبيعي في الجسم ويساعدنا على تنظيم "الساعات البيولوجية التي لا تتحكم في دورات النوم / الاستيقاظ فحسب، بل تتحكم في كل وظيفة في أجسامنا تقريبًا".عادةً ما تطلق أجسامنا، بما في ذلك الأطفال الصغار، الميلاتونين الطبيعي أثناء المساء، نتيجة للظلام في الخارج.إنه ليس شيئًا أو جثثًا يتم إخمادها أثناء النهار.
هل يساعد الميلاتونين الأطفال الصغار على النوم؟
أظهرت بعض الدراسات أن إعطاء مكمل الميلاتونين الاصطناعي للأطفال الصغار قبل النوم يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أسرع قليلاً.ولا يساعدهم على البقاء نائمين.ومع ذلك، يمكن استخدامه كجزء من روتين النوم الصحي، بعد التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك أولاً.
هناك رابط أقوى من الميلاتونين للأطفال الصغار لمساعدة أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بحالات عصبية، مثل اضطراب طيف التوحد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، وكلاهما يؤثر على قدرة الأطفال على النوم.
يجب استخدام الميلاتونين بالتزامن مع ممارسات النوم الأفضل الأخرى.
إن إعطاء طفل صغير بعض الميلاتونين على أمل أن يؤدي الغرض وأن يكون هذا هو الحل لمشاكل نوم طفلك أمر غير واقعي.يمكن أن يكون الميلاتونين مؤثرًا إذا تم استخدامه مع ممارسات النوم الأفضل الأخرى للأطفال.يتضمن ذلك وجود وقت نوم روتيني ومتسق وعملية يمر بها الطفل لبدء الإشارة إلى أن الوقت قد حان للذهاب إلى السرير.
لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع لروتين جيد قبل النوم.ونظرًا لهذا، يمكنك اللعب بكل ما يناسب طفلك ومنزلك.بالنسبة للبعض، يتضمن الروتين حمامًا قبل النوم، والاستلقاء في السرير وقراءة كتاب، قبل إطفاء الضوء والانجراف إلى النوم.الفكرة وراء ذلك هي إعطاء جسم طفلك جميع الإشارات التي يحتاجها لبدء الإنتاج الطبيعي للميلاتونين.يمكن أن يكون ملحق الميلاتونين الموجود فوقه بمثابة يد إضافية.
على العكس من ذلك، يجب تجنب بعض العوامل قبل النوم، لأنها تثبط قدرة الجسم الطبيعية على بدء عملية إنتاج الميلاتونين.أحد العوائق الكبيرة هو عندما يستخدم أطفالنا الأجهزة "الباعثة للضوء" - مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والتلفزيون - قبل النوم مباشرة.يقترح الخبراء الحد من استخدام هذه الأشياء قبل النوم حتى يتمكن الأطفال من النوم، ومن خلال القيام بذلك، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الوقت الذي يستغرقه الأطفال الصغار للنوم.
هل هناك جرعة مقبولة من الميلاتونين للأطفال الصغار؟
نظرًا لأن الميلاتونين لا يتم تنظيمه أو اعتماده من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كوسيلة مساعدة على النوم لدى الأطفال الصغار، فمن المهم مناقشة خيار إعطاء الميلاتونين لطفلك مع طبيب الأطفال.يمكنهم المساعدة في إرشادك خلال المشكلات الأخرى التي قد تساهم في صعوبات النوم واستكشاف المشكلات التي قد تتعارض مع استخدام الميلاتونين الاصطناعي وإصلاحها.
بمجرد حصولك على الضوء الأخضر من طبيب طفلك لاستخدام مكملات الميلاتونين، فمن الأفضل أن تبدأ بجرعة منخفضة ثم تزيد حسب الحاجة.يجب أن يكون طبيبك قادرًا على توجيه أفضل مجموعة من الجرعة لطفلك.يستجيب العديد من الأطفال لجرعة 0.5 – 1 ملليجرام، لذلك من الجيد البدء من هناك والانتقال إلى جرعة أعلى كل بضعة أيام بموافقة طبيب طفلك بمقدار 0.5 ملليجرام.
يوصي معظم الأطباء بإعطاء جرعة الميلاتونين للأطفال الصغار قبل حوالي ساعة من وقت النوم، مباشرة قبل متابعة بقية روتين النوم الذي حددته لطفلك.
إليك خلاصة استخدام الميلاتونين للأطفال الصغار.
عندما ينام طفلنا الصغير بشكل أفضل، فإننا ننام بشكل أفضل، وهذا أفضل لجميع أفراد الأسرة.في حين ثبت أن الميلاتونين يساعد الأطفال الصغار الذين يكافحون من أجل النوم، ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأطفال المصابين بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المهم دائمًا التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بأطفالنا.
تشارك Mommyish في شراكات تابعة – لذلك قد نحصل على حصة من الإيرادات إذا قمت بشراء أي شيء من هذا المنشور.لن يؤثر ذلك على السعر الذي تدفعه، ويساعدنا هذا البرنامج في تقديم أفضل توصيات المنتجات.كل عنصر وسعر محدثان في وقت النشر.
وقت النشر: 06 ديسمبر 2022
