كأم جديدة، من الطبيعي أن تشعري بالقلق بشأن حصول طفلك على كل ما يحتاجه من الناحية الغذائية.بعد كل شيء، ينمو الأطفال بمعدل مذهل، حيث يتضاعف وزنهم عند الولادة خلال الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى من الحياة، والتغذية السليمة هي مفتاح النمو السليم.
فيتامين د حيوي لكل جانب من جوانب هذا النمو لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه لبناء عظام قوية.
يكمن التحدي في أن فيتامين د لا يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو غير بديهي، إلا أن حليب الثدي لا يحتوي على ما يكفي لتلبية احتياجات طفلك.
لماذا يحتاج الأطفال إلى فيتامين د؟
يحتاج الأطفال إلى فيتامين د لأنه ضروري لنمو العظام، مما يساعد جسم الطفل على امتصاص الكالسيوم وبناء عظام قوية.
الأطفال الذين لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين د معرضون لخطر الإصابة بضعف العظام، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الكساح (اضطراب في مرحلة الطفولة حيث تلين العظام، مما يجعلها عرضة للكسور).بالإضافة إلى ذلك، فإن بناء عظام قوية في وقت مبكر يساعد على حمايتها لاحقًا في الحياة.
يتعرض الأطفال الذين يرضعون طبيعيًا لخطر الإصابة بالنقص أكثر من الأطفال الذين يرضعون حليبًا صناعيًا، لأنه على الرغم من أن حليب الثدي هو الغذاء المثالي للطفل، إلا أنه لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين د لتلبية احتياجات طفلك اليومية.لهذا السبب سيصف لك طبيب الأطفال عادةً مكملاً على شكل قطرات.
يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى قطرات فيتامين د طوال فترة الرضاعة الطبيعية، حتى لو كانوا مكملين بالصيغة، حتى يبدأوا في الحصول على ما يكفي من فيتامين د من المواد الصلبة.تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك حول الموعد المحدد للانتقال من مكملات فيتامين د.
ما هي كمية فيتامين د التي يحتاجها الأطفال؟
يحتاج كل من الأطفال حديثي الولادة والأطفال الأكبر سنًا إلى 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا حتى يبلغوا عامًا واحدًا، وبعد ذلك سيحتاجون إلى 600 وحدة دولية يوميًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
من المهم التأكد من أن طفلك يحصل على ما يكفي من فيتامين د لأنه (وهذا أمر يستحق التكرار)، فهو ضروري لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.يعزز فيتامين د أيضًا نمو الخلايا والوظيفة العصبية والعضلية ووظيفة المناعة.
ولكن يمكنك المبالغة في ذلك.أصدرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) سابقًا تحذيرًا بشأن خطر تناول الرضع جرعة زائدة من مكملات فيتامين د السائلة، خاصة عندما تحتوي القطارة على أكثر من البدل اليومي.
الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب عددًا من الآثار الجانبية بما في ذلك الغثيان والقيء والارتباك وفقدان الشهية والعطش الشديد وآلام العضلات والمفاصل والإمساك والتبول المتكرر.
وقت النشر: 17 نوفمبر 2022
