يعد النوم المشترك مع طفلك أو طفلك الدارج أمرًا شائعًا، ولكنه ليس آمنًا بالضرورة.توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم استخدامه.دعونا نلقي نظرة عميقة على مخاطر وفوائد النوم المشترك.

 

مخاطر النوم المشترك

هل تعتبرين (آمنًا) النوم المشترك مع طفلك؟

منذ أن نصحت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة بعدم القيام بذلك، أصبح النوم المشترك أمرًا يخاف منه الكثير من الآباء.ومع ذلك، تشير استطلاعات الرأي إلى أن ما يصل إلى 70% من جميع الآباء يجلبون أطفالهم وأطفالهم الأكبر سنًا إلى سرير الأسرة في بعض الأحيان على الأقل.

إن النوم المشترك ينطوي بالفعل على مخاطر، لا سيما زيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.هناك مخاطر أخرى أيضًا، مثل الاختناق والخنق والفخ.

هذه كلها مخاطر جسيمة يجب أخذها في الاعتبار والتعامل معها إذا كنت تفكر في النوم مع طفلك.

 

فوائد النوم المشترك

على الرغم من أن النوم المشترك له مخاطر، إلا أن له أيضًا بعض الفوائد التي تكون مغرية بشكل خاص عندما تكون والدًا متعبًا.إذا لم يكن هذا هو الحال، بطبيعة الحال، فإن النوم المشترك لن يكون شائعا.

تدعم بعض المنظمات، مثل أكاديمية طب الرضاعة الطبيعية، مشاركة السرير طالما يتم اتباع قواعد النوم الآمن (كما هو موضح أدناه).ويذكرون أن "لا تدعم الأدلة الموجودة الاستنتاج القائل بأن تقاسم السرير بين الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية (أي النوم الثديي) يسبب متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) في غياب المخاطر المعروفة".(المرجع موجود أسفل المقال)

غالبًا ما ينام الأطفال الرضع، وكذلك الأطفال الأكبر سنًا، بشكل أفضل كثيرًا إذا كانوا ينامون بجوار والديهم.غالبًا ما ينام الأطفال بشكل أسرع عندما ينامون بجانب والديهم.

العديد من الآباء، وخاصة الأمهات الجدد الذين يرضعون رضاعة طبيعية في الليل، يحصلون أيضًا على قدر أكبر من النوم من خلال إبقاء الطفل في سريرهم.

تكون الرضاعة الطبيعية في الليل أسهل عندما ينام الطفل بجانبك لأنه لا يمكنك الاستيقاظ طوال الوقت لحمل الطفل.

وقد تبين أيضًا أن النوم المشترك يرتبط بالرضعات الليلية المتكررة، مما يعزز إنتاج الحليب.تظهر العديد من الدراسات أيضًا أن تقاسم السرير يرتبط بأشهر أكثر من الرضاعة الطبيعية.

غالبًا ما يقول الآباء الذين يتشاركون السرير أن النوم بجانب طفلهم يوفر لهم الراحة ويجعلهم يشعرون بالقرب من طفلهم.

 

10 إرشادات للتخفيف من مخاطر النوم المشترك

في الآونة الأخيرة، قامت AAP بتعديل إرشادات النوم الخاصة بها، مع الاعتراف بحقيقة أن النوم المشترك لا يزال يحدث.في بعض الأحيان تنام الأم المتعبة أثناء الرضاعة، مهما حاولت البقاء مستيقظة.من أجل مساعدة الآباء على تقليل المخاطر في حالة اشتراكهم في النوم مع أطفالهم في مرحلة ما، قدمت AAP إرشادات حول النوم المشترك.

تجدر الإشارة إلى أن AAP لا تزال تؤكد على أن ممارسة النوم الأكثر أمانًا هي أن ينام الطفل في غرفة نوم الوالدين، بالقرب من سرير الوالدين ولكن على سطح منفصل مصمم للرضع.كما يُنصح بشدة أن ينام الطفل في غرفة نوم الوالدين حتى عمر 6 أشهر على الأقل، ولكن من الأفضل حتى عيد ميلاد الطفل الأول.

 

ومع ذلك، إذا قررت النوم مع طفلك، فتعلمي كيفية القيام بذلك بأكثر الطرق أمانًا.
ستجد أدناه عددًا من الطرق لتحسين سلامة النوم المشترك.إذا اتبعت هذه الإرشادات، فسوف تقلل المخاطر بشكل كبير.تذكري أيضًا دائمًا استشارة طبيب طفلك إذا كنت قلقة بشأن سلامة طفلك.

 

1. عمر الطفل ووزنه

في أي عمر يكون النوم المشترك آمنًا؟

تجنب النوم المشترك إذا ولد طفلك قبل الأوان أو كان وزنه منخفضًا عند الولادة.إذا ولد طفلك بعد فترة حمل كاملة وكان وزنه طبيعيًا، فلا يزال يتعين عليك تجنب النوم مع طفل يقل عمره عن 4 أشهر.

حتى لو كان الطفل يرضع من الثدي، فإن خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) يظل متزايدًا عند تقاسم السرير إذا كان عمر الطفل أقل من 4 أشهر.لقد ثبت أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).ومع ذلك، لا يمكن للرضاعة الطبيعية أن تحمي بشكل كامل من المخاطر الأعلى التي تأتي مع تقاسم السرير.

بمجرد أن يصبح طفلك طفلًا صغيرًا، يقل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) بشكل كبير، لذا فإن النوم المشترك في هذا العمر يكون أكثر أمانًا.

 

2. ممنوع التدخين أو المخدرات أو الكحول

تم توثيق التدخين جيدًا لزيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).لذلك، يجب على الأطفال الذين هم بالفعل أكثر عرضة لخطر الإصابة بـ SIDS بسبب عادات التدخين لدى والديهم عدم مشاركة السرير مع والديهم (حتى لو كان الوالدان لا يدخنون في غرفة النوم أو السرير).

وينطبق الشيء نفسه إذا كانت الأم مدخنة أثناء الحمل.وفقا للأبحاث، فإن خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ يكون أكبر مرتين بالنسبة للأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل.المواد الكيميائية الموجودة في الدخان تقلل من قدرة الطفل على الاستيقاظ، على سبيل المثال، أثناء انقطاع التنفس.

الكحول والمخدرات وبعض الأدوية تجعلك تنام بشكل أثقل وبالتالي تعرضك لخطر إيذاء طفلك أو عدم الاستيقاظ بسرعة كافية.إذا كان يقظتك أو قدرتك على الاستجابة السريعة ضعيفة، فلا تشاركي طفلك في النوم.

 

3. العودة إلى النوم

ضعي طفلك دائماً على ظهره أثناء النوم، سواء أثناء القيلولة أو أثناء الليل.تنطبق هذه القاعدة عندما ينام طفلك على سطح النوم الخاص به، مثل سرير الأطفال أو السرير الصغير أو في ترتيب جانبي، وعندما يشارك السرير معك.

إذا نامت عن طريق الخطأ أثناء الرضاعة، ونام طفلك على جانبه، ضعيه على ظهره بمجرد استيقاظك.

 

4. تأكد من أن طفلك لا يمكن أن يسقط

قد يبدو لك أنه من غير الممكن على الإطلاق أن يتحرك مولودك الجديد بالقرب من حافة السرير ليسقط من السرير.لكن لا تعول عليه.سيكون يوم واحد (أو ليلة) هو المرة الأولى التي يتقلب فيها طفلك أو يقوم بنوع آخر من الحركة.

لقد لوحظ أن الأمهات المرضعات يتبنين وضعية محددة على شكل حرف C ("احتضان") عند النوم مع أطفالهن بحيث يكون رأس الرضيع عبر ثدي الأم، وتكون أذرع الأم وأرجلها ملتوية حول الرضيع.من المهم أن ينام الطفل على ظهره، حتى لو كانت الأم في وضعية C، وألا يكون هناك فراش فضفاض على السرير.وفقا لأكاديمية طب الرضاعة الطبيعية، هذا هو وضع النوم الآمن الأمثل.

تنص أكاديمية طب الرضاعة الطبيعية أيضًا على أنه "لا توجد أدلة كافية لتقديم توصيات بشأن عدد من يشاركون في الفراش أو وضع الرضيع في السرير بالنسبة لكلا الوالدين في غياب الظروف الخطرة".

 

5. تأكد من أن طفلك لا يشعر بالدفء الشديد

النوم بالقرب منك دافئ ومريح لطفلك.ومع ذلك، فإن البطانية الدافئة بالإضافة إلى حرارة جسمك يمكن أن تكون أكثر من اللازم.

ثبت أن ارتفاع درجة الحرارة يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).لهذا السبب، لا ينبغي عليك أيضًا تقميط طفلك أثناء النوم معه.بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، فإن تقميط الطفل عند مشاركة السرير يجعل من المستحيل على الطفل استخدام ذراعيه وساقيه لتنبيه الوالدين إذا اقتربوا كثيرًا ويمنعهم من تحريك الفراش من وجوههم.

لذلك، فإن أفضل ما يمكنك فعله عند مشاركة السرير هو ارتداء ملابس دافئة بما يكفي للنوم دون بطانية.بهذه الطريقة، لن ترتفع درجة حرارتك أنت أو طفلك بشكل زائد، وسوف تقلل من خطر الاختناق.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فاستثمري في شراء قميص رضاعة جيد أو اثنين للنوم، أو استخدمي التي كانت لديك خلال النهار بدلاً من رميها في الغسيل.أيضًا، ارتدي السراويل والجوارب إذا لزم الأمر.الشيء الوحيد الذي لا يجب أن ترتديه هو الملابس ذات الخيوط الطويلة الفضفاضة لأن طفلك يمكن أن يتشابك فيها.إذا كان لديك شعر طويل، اربطيه حتى لا يلتف حول رقبة الطفل.

 

6. احذر من الوسائد والبطانيات

تشكل جميع أنواع الوسائد والبطانيات خطرًا محتملاً على طفلك، لأنها قد تهبط فوق الرضيع وتجعل من الصعب عليه الحصول على كمية كافية من الأكسجين.

قم بإزالة أي فراش فضفاض أو مصدات أو وسائد رضاعة أو أي أشياء ناعمة قد تزيد من خطر الاختناق أو الانحباس.تأكد أيضًا من أن الملاءات ضيقة ولا يمكن أن تصبح فضفاضة.تنص AAP على أن نسبة كبيرة من الأطفال الذين يموتون بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ يتم العثور عليهم ورؤوسهم مغطاة بالفراش.

إذا كان النوم بدون وسادة أمرًا ميؤوسًا منه، فاستخدم واحدة على الأقل وتأكد من إبقاء رأسك عليها.

 

7. احذر من الأسرّة والكراسي والأرائك الناعمة جدًا

لا تشاركي طفلك في النوم إذا كان سريرك ناعماً جداً (بما في ذلك السرير المائي والمراتب الهوائية وما شابه ذلك).يكمن الخطر في أن طفلك سوف يتدحرج نحوك على بطنه.

تبين أن النوم على البطن هو عامل خطر كبير للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، خاصة بين الأطفال الصغار جدًا الذين لا يستطيعون التدحرج من البطن إلى الظهر بمفردهم.لذلك، هناك حاجة إلى مرتبة مسطحة وثابتة.

ومن الضروري أيضًا ألا تنام أبدًا مع طفلك على الكرسي أو الأريكة أو الأريكة.تشكل هذه خطرًا كبيرًا على سلامة الطفل وتزيد بشكل كبير من خطر وفاة الرضع، بما في ذلك متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) والاختناق بسبب الانحباس.إذا كنت، على سبيل المثال، تجلس على كرسي بذراعين عندما ترضعين طفلك، تأكدي من عدم النوم.

 

8. خذ في الاعتبار وزنك

ضع في اعتبارك وزنك (ووزن زوجتك).إذا كان أحدكما ثقيلًا جدًا، فهناك احتمال أكبر أن يتدحرج طفلك نحوك، مما يزيد من خطر التدحرج إلى بطنه دون أن يكون لديه القدرة على التدحرج للخلف.

إذا كان الوالد يعاني من السمنة، فهناك احتمال ألا يتمكن من الشعور بمدى قرب الطفل من جسمه، مما قد يعرض الطفل للخطر.لذلك، في مثل هذه الحالة، يجب أن ينام الطفل على سطح نوم منفصل.

 

9. خذ بعين الاعتبار نمط نومك

فكر في أنماط نومك وأنماط نوم زوجك.إذا كان أحدكما ينام نومًا عميقًا أو يشعر بالتعب الشديد، فلا ينبغي لطفلك مشاركة السرير مع هذا الشخص.تميل الأمهات عادةً إلى الاستيقاظ بسهولة شديدة عند وجود أي ضجيج أو حركة من قبل طفلهن، ولكن ليس هناك ما يضمن حدوث ذلك.إذا لم تستيقظي بسهولة في الليل بسبب أصوات طفلك، فقد لا يكون من الآمن لكما النوم معًا.

في كثير من الأحيان، لسوء الحظ، لا يستيقظ الآباء بسرعة، خاصة إذا كانت الأم هي الوحيدة التي تعتني بالطفل ليلاً.عندما كنت أنام مع أطفالي الرضع، كنت دائمًا أيقظ زوجي في منتصف الليل لأخبره أن طفلنا الآن في سريرنا.(كنت أبدأ دائمًا بوضع أطفالي في أسرتهم الخاصة، ثم أضعهم في أسرتي أثناء الليل إذا لزم الأمر، ولكن كان هذا قبل تغيير التوصيات. ولست متأكدة تمامًا كيف سأتصرف اليوم).

يجب ألا ينام الأشقاء الأكبر سنًا في سرير العائلة مع أطفال تقل أعمارهم عن عام واحد.يمكن للأطفال الأكبر سنًا (> عامين أو نحو ذلك) النوم معًا دون مخاطر كبيرة.أبقِ الأطفال على جوانب مختلفة من البالغين لضمان النوم الآمن.

 

10. سرير كبير بما فيه الكفاية

لا يمكن النوم الآمن مع طفلك إلا إذا كان سريرك كبيرًا بما يكفي لتوفير مساحة لكما أو لكم جميعًا.من الناحية المثالية، ابتعدي عن طفلك قليلاً أثناء الليل لأسباب تتعلق بالسلامة، ولكن أيضًا لتحسين نومك وحتى لا تجعل طفلك يعتمد بشكل كامل على اتصال جسمك بالنوم.

 

بدائل للسرير العائلي الحقيقي

تشير الأبحاث إلى أن مشاركة الغرفة دون مشاركة السرير يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) بنسبة تصل إلى 50%.إن وضع الطفل على سطح نومه للنوم يقلل أيضًا من خطر الاختناق والاختناق الذي قد يحدث عندما يتشارك الطفل والوالدان في السرير.

إن إبقاء طفلك في غرفة نومك بالقرب منك ولكن في سريره أو سريره الخاص هو أفضل طريقة لتجنب المخاطر المحتملة لمشاركة السرير، لكنه لا يزال يسمح لك بإبقاء طفلك قريبًا منك.

إذا كنت تعتقد أن النوم المشترك الحقيقي قد يكون غير آمن للغاية، ولكنك لا تزال ترغب في أن يكون طفلك قريبًا منك قدر الإمكان، فيمكنك دائمًا التفكير في نوع من الترتيبات الجانبية.

بحسب وكالة AAP، "لا يمكن لفريق العمل تقديم توصية لصالح أو ضد استخدام أي من المنتجات التي ينامون بجانب السرير أو الأشخاص الذين ينامون داخل السرير، لأنه لم تكن هناك دراسات تدرس الارتباط بين هذه المنتجات ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) أو الإصابة والوفاة غير المتعمدة، بما في ذلك الاختناق."

يمكنك التفكير في استخدام سرير الأطفال الذي يأتي مزودًا بخيار سحب جانب واحد أو حتى خلعه ووضع السرير بجوار سريرك مباشرةً.ثم اربطه بالسرير الرئيسي بنوع من الحبال.

هناك خيار آخر وهو استخدام نوع من سرير النوم المشترك الذي يهدف إلى خلق بيئة نوم آمنة لطفلك.تأتي بتصميمات مختلفة، مثل عش العناق هنا (رابط إلى أمازون) أو ما يسمى واهاكورا أو بيبي بود، الأكثر شيوعًا في نيوزيلندا.يمكن وضعها جميعًا على سريرك.بهذه الطريقة، يبقى طفلك بالقرب منك ولكنه لا يزال محميًا وله مكانه الخاص للنوم.

واهاكورا هو سرير منسوج من الكتان، في حين أن بيبي بود مصنوع من بلاستيك البولي بروبيلين.ويمكن تجهيز كليهما بمرتبة، ولكن يجب أن تكون المرتبة بالحجم المناسب.يجب ألا تكون هناك فجوات بين المرتبة وجوانب الوهاكورا أو بيبي بود لأن الطفل قد يتقلب ويصبح محاصراً في هذه الفجوة.

إذا قررت استخدام ترتيبات جانبية، أو wahakura، أو Pepi-pod، أو ما شابه ذلك، فتأكد من أنك لا تزال تتبع إرشادات النوم الآمن.

 

يبعد

إن مشاركة السرير مع طفلك أم لا هو قرار شخصي، ولكن من المهم أن تكوني على علم بنصائح الخبراء حول مخاطر وفوائد النوم المشترك قبل أن تقرري ذلك.إذا اتبعت إرشادات النوم الآمن، فمن المؤكد أن مخاطر النوم المشترك تقل، ولكن ليس بالضرورة القضاء عليها.ولكن لا تزال حقيقة أن غالبية الآباء الجدد ينامون مع أطفالهم الرضع والأطفال الصغار إلى حد ما.

إذًا ما هو شعورك تجاه النوم المشترك؟يرجى مشاركة أفكارك معنا.